Как перестать ревновать мужа/жену и накручивать себя? Вопрос на миллион, ведь, если вы научитесь жить без ревности, значит, обретете душевное спокойствие, будете доверять своему любимому, станете реально счастливее в отношениях.
Что делать, если муж/жена ревнует без повода и выносит мозг постоянно?
Можно ли как-то повлиять или воздействовать на ревность партнера? Можно ли сделать так, чтобы он/она перестали ревновать, предъявлять претензии, обвинять в несуществующих изменах?
Не буду морочить голову, и говорить о том, что сможете что-то сделать, чтобы ревность вашего партнера, сошла на нет и вы зажили спокойно и в доверии. Не сможете.
Если ревность эпизодична, скандалы и упреки не сильные и не частые, то к этому, можно приспособиться. Об этом, поговорим ниже.
А вот если, вы живете как на вулкане, и каждый ваш шаг контролируется, проверяется, предъявляются постоянные претензии и обвинения, то приспособиться к этому невозможно.
Как не создавать настоящих поводов для ревности
Небольшая ревность может даже укреплять отношения, нравится девушкам, подтверждая теплые и страстные чувства. Однако, постоянные подозрения, преследования и скандалы будут напрягать партнера и обижать его.
Такие тенденции очень быстро разрушают любые отношения. Рекомендуем следовать некоторым правилам:
- не нужно постоянно допрашивать вашу возлюбленную, можно аккуратно спросить, как прошел её день;
- ухаживайте за ней, дарите цветы и подарки, устраивайте праздники и совместный отдых;
- не пытайтесь постоянно находиться рядом с ней, позвольте ей иметь личное пространство и свои интересы;
- не оскорбляйте и не унижайте её;
- следите за её настроением, сочувствуйте и помогайте ей.
Работая над собой и своими отношениями, вы сможете навсегда забыть о ревности.
What can I do to prevent this in the future?
If you are on a personal connection, like at home, you can run an anti-virus scan on your device to make sure it is not infected with malware.
Откуда появляется данное чувство?
Ревность испытывают многие, однако мало кто пытается понять, откуда она берется. Современные специалисты в области психологии указывают на возникновение отравляющего чувства еще в детском возрасте.
Таким людям приходилось разделять определенные вещи с окружающими и близкими, к примеру, подарки, игрушки, либо же внимание родителей. В итоге, проявляется неосознанная потребность тщательно оберегать все то, что принадлежит лично им. Конечно же, в этот список входит девушка либо жена. В таких ситуациях, чувство ревности можно трактовать как инстинкт защиты собственности.
Бороться с такими привычками достаточно сложно, однако все же возможно. Очень важно точно определить причину переживаний и осознать её. Нужно спокойно рассказать девушке либо жене о ваших ощущениях, объяснить, как те либо иные ситуации и действия могут ранить вас. Не стоит бояться таких разговоров, тем более, что любая женщина, которая искренне вас любит, постарается избегать конфликтных ситуаций и не создавать вам лишние поводы для ревности.
Сложно сказать, ревность – хорошо или плохо. В ряде случаев, она может возникать при наличии определенных комплексов. Достаточно часто, такие ощущения проявляются ввиду наличия определенных страхов, к примеру, одиночества. Многие мужчины склонны недооценивать себя, и думать, что не смогут найти других партнеров.
Такие страхи обычно вызваны неуверенностью в себе и крайне низкой самооценкой. Они провоцируют негативные переживания, подпитывают их, и существенно портят отношения.
Избавиться от губительных чувств в таком случае возможно, изменив восприятие себя и отношение к собственной личности. Нужно поверить в собственную ценность, в то, что вы достойны любви и уважения. Повысив собственную самооценку, вы станете более привлекательным в глазах окружающих женщин.
Такие изменения помогут избавиться от чувства ревности, перестать держаться за девушку, как за последний шанс, и прекратить её подозревать во всем.
О зеркальном эффекте
Стоит отметить, что при наличии любых подозрений, важно также самому быть честным.
Нередко представители мужского пола могут подозревать своих возлюбленных в тех поступках, которые совершают сами. Это называется эффект зеркала.
Современные специалисты в области психологии утверждают, что сильная половина способна таким образом подозревать и отношения на стороне, и примитивный флирт, и даже собственные тайные желания. В таком случае необходимо начинать с себя.
Что делать, если парень ревнует
Отдельно необходимо выделить фактор ревности к прошлому девушки. Такие эмоции, несмотря на абсолютную необоснованность, проявляются практически у каждого мужчины, в особенности с сильным инстинктом собственничества.
Мысли о парне, который был до вас, способны привести в бешенство и вызывать безрассудное поведение. В таких случаях необходимо спокойно разобраться в собственных мыслях.
Иногда мужчинам кажется, что девушка ранее имела более яркую и интересную жизнь, кто-то сравнивает себя внешне с соперником, иные же могут приходить в раздражение от факта, что он не первый у неё.
В первом случае – вы сами строите жизнь и отношения. Будьте ярче, веселее, создавайте уникальные свидания, устраивайте совместные поездки, интригуйте и радуйте вашу возлюбленную, и со временем вы забудете о таких эмоциях.
В другом случае – стоит поработать с собственными комплексами и постараться избавиться от них в полной мере. Развивайтесь, работайте над собой.
Поймите, что в тот момент, когда рядом с вашей девушкой был другой – она вас не знала, и сегодня прошлому нет места в её жизни.
Как перестать ревновать мужа/жену и накручивать себя — советы психолога
Когда вы освобождаетесь от ревности, то освобождаетесь огромную силу любви, потому что, сейчас, когда вы ревнуете, вы прячете свою любовь за 7 замками. И сегодня, я помогу вам освободить свою любовь и сделать так, чтобы она заиграла всеми красками.
Итак, что такое ревность? Ревность, это ощущение, это чувство или эмоция? А может быть, это образ мыслей или убеждения?
Когда человек ревнует?
Когда он не уверен в том, что его любимый человек верен ему и что ты, самая лучшая (ий). По большому счету, ревность, это признание в том, что ты не веришь, что твоя вторая половинка тебя любит, или тебе кажется, что прямо сейчас, в эту минуту, он (она) уже плетет козни и заводит шашни на стороне.
Можно получить множество советов, как перестать ревновать мужа/жену, выполнить их, но результата будет большой и толстый ноль!
Почему? Потому что, ревность не живет снаружи, она живет в голове ревнивца или ревнивицы.
Можно сказать, что ревность, это непрошенный гость, который давно-давно пробрался в ваш дом, и вот теперь, заявил о себе, чувствует себя как хозяин. Так как же нам выгнать и выселить, этого непрошенного гостя?
Мы с вами воспользуемся несколькими способами, которые всегда дают отличные результаты.
Как перестать накручивать себя ревнивыми мыслями?
Если вы научитесь останавливать свои мысли о том, что вам изменяют или проявляют внимание к кому-то на стороне, то половина дела уже будет сделана.
Уверена, что вы сами понимаете, что мысли, возникающие в вашей голове, не являются истинными и правдивыми?
Верно? Но независимо от этого, вы поддаётесь этим мыслям и думаете их. И возможно, время от времени из вас исторгаются потоки претензий и обвинений, основанных на ваших фантазиях?
Почему возникают эти мысли, откуда они берутся?
Формат статьи не позволяет углубиться в дебри возникновения тех или иных психических процессов, поэтому, скажу коротко – ваши убеждения по поводу себя, других людей, подразумевают и допускают, что вас могут предать.
Начните копать в этом направлении, и верней всего, вы выйдете на какие-то моменты в своей жизни, когда вы сделали вывод о том, мир опасен и люди могут предать.
Ваша задача научиться отслеживать такие мысли и убирать их из своей головы. Помните о том, что в ваших силах контролировать мысленный поток, и вы можете усилием воли перестать думать о чем-либо.
Статья «Как перестать накручивать себя» поможет вам разобраться, как возникают навязчивые мысли, и 10 рекомендаций, как избавиться от таких мыслей.
Итак, что нужно сделать чтобы перестать накручивать себя по поводу неверности второй половины:
Наблюдение за мыслями – задаете себе вопрос «О чем я сейчас думаю?»
Записывайте свои мысли в специальную тетрадь – можно в течении дня или вечером.
Писать подробно. Например, «Он (она) задержалась на работе, у нее (него) роман, он (она) зашел (а) к любовнику (любовнице), поэтому, его (ее) нет так долго»
Задаете себе вопросы и отвечаете на них:
- Насколько реальны и правдивы мои мысли, насколько соответствуют действительности?
- Какие есть фактические подтверждения моим мыслям?
Моя жена работает на работе.
Моя жена заканчивает работать в 17 ч. и в 18 ч приходит домой.
Сейчас 18:30, она отсутствует 30 минут.
Задержка на 30 минут, вот факт, который присутствует на данный момент. Могу ли я гарантировать, и со сто процентной уверенностью думать о том, что она изменяет мне и что у нее есть любовник?
Нет, не могу.
Какие еще могут быть варианты, почему моя жена задержалась?
- Она задержалась на работе, такое часто бывает.
- Она еще в дороге и попала в пробку.
- По дороге зашла в магазин за продуктами.
- Встретила подругу, и они заболтались.
- По дороге зашла к маме, чтобы проведать.
Ваша задача написать, как можно больше реальных вариантов события, из-за которого ваши мысли повернули в сторону подозрений в неверности вашей второй половины.
Это упражнение необходимо выполнять каждый раз, когда вы чувствуете, что сваливаетесь в пропасть ревности.
Чтобы справиться со своими мыслями, вам нужно выяснить для себя насколько ваши мысли правдивы и не являются игрой вашего воображения? Именно поэтому, вам постоянно надо задавать себе вопрос: «Насколько реальны мои мысли и какими фактами подтверждены?»
Хочу сказать, для того, чтобы вам справиться с собственными мыслями нужна тренировка, и с каждым разом у вас будет получаться всё лучше и лучше.
Эту работу надо вести постоянно, при этом направить свое внимание и на другие стороны проработки ревности, чтобы перестать ревновать своего мужа/жену
Как перестать ревновать и контролировать мужа/жену?
Следующий шаг для того, чтобы избавиться от ревности, это уменьшение контроля вашей второй половины.
Ваш супруг (а) свободный человек и имеет право не отчитываться за свои действия, так же, как и вы.
Поэтому, если вы постоянно контролируете каждый шаг, то значит, следует пересилить себя и перестать это делать. Да, это сложно, ведь вам кажется, что, зная, чем сейчас «дышит» ваша вторая половина вы меньше ревнуете.
На самом деле, это не совсем так. Проверяя смс-ки, телефон, соц. сети, вы тем самым подпитываете собственных демонов. Вы боитесь, что если вы не будете знать, что он или она делает, с кем общается, то вы пропустите тот самый момент, когда всё начнется.
Это опять ваши домыслы, ведь если человек захочет изменить, то он изменит, невзирая ни на какие препятствия. И второе, если человек вас разлюбит и возненавидит, то вы тоже ничего поделать с этим не сможете.
А ваши действия по контролю жизни второй половины, совершенно не говорят о вашей любви, а наоборот, о сильнейшем недоверии. Не думаю, что ваш партнер счастлив от того, что вы заполнены до самых краёв ревностью и подозрениями.
Вы спросите, а как же мне перестать контролировать, меня постоянно тянет все проверить?
Каких-то конкретных советов вы не получите, просто перестаньте это делать и всё!
Конечно, будет сложно справиться с желанием залезть в телефон, задать вопросы, на которые вам хочется услышать ответ, чтобы развеять свои сомнения.
Необходимо пересилить себя, научиться справляться с мыслями, проработать все свои страхи, которые и вынуждают вас постоянно проверять своего супруга.
Как избавиться от страха измены за 5 шагов – подробная статья
Некоторые ревнивцы считают, что если вторая половина, не будет давать повода для ревности, будет себя «вести хорошо» то и они станут спокойными и не ревнивыми.
Это фикция. Ваш ум старается оправдать собственное поведение, и перекладывает ответственность за себя на вторую половину.
Даже если ваш любимый человек будет поступать и жить так, как вам хочется, то все равно, вы будете думать, что он обманывает в чем-то, и даже, если сейчас у него (у ней) никого нет, то в прошлом были, и он (она) ждет удобного случая, чтобы изменить и пойти на сторону.
Стоит помнить о том, что у ревнивца искажается восприятие происходящих событий. При искажении восприятия, внимание концентрируется на некоторых ситуациях, которые трактуются определённым образом из-за склада мышления и лежащих убеждений.
Например, если жена посмотрела на проходящего мимо мужчину, просто бросила взгляд, думая о чем-то своем, то ревнивец, заметив взгляд жены, решит, что она хочет с ним переспать. И при удобном случае закатит скандал, основанный лишь на одном взгляде и на искреннем убеждении в своей правоте.
Если вы сами страдаете от ревности и понимаете, что ничего не можете с этим сделать, то обращайтесь за помощью к специалистам – психологам и психотерапевтам.
Сама по себе ревность не пройдет, никуда не денется, а со временем станет еще острее. При этом, вы будете считать себя совершенно нормальным, а вот близкие вам люди сплошь изменники и доверять им нельзя.
Ревности подвержены те люди, которые в близких отношениях чувствуют себя неуверенно. На поверхности вы можете транслировать уверенность во всем, но ревность показывает, что внутри вас на подсознательном уровне не все в порядке, что считаете себя хуже остальных людей.
Как научиться контролировать себя и не ревновать?
Как только в вашу голову закрадывается мысль о том, что ваша вторая половина вам не верна, то вам следует подробно разобрать эту мысль и не пускаться в мысленный круговорот. Как это сделать, я писала выше.
Если вы решительно настроены избавиться от ревности, то надо научиться справляться с внутренним диалогом.
Более подробно я писала о работе с внутренним диалогом в этой статье. Прочитайте и возьмите на вооружение несколько способов, которые подойдут именно вам. Помните о том, чтобы научиться контролировать свои мысли, нужно время и ваши усилия.
Мне хочется добавить несколько слов про внутренний контроль. К сожалению, под контролем чаще всего, подразумевается подавление.
Подавление ревности будет приводить к тому, что вы накопите свое недовольство и подозрения, и в результате, это выльется на поверхность в виде грандиозного скандала.
Или, возможен другой вариант, когда вы все копите в себе, даже зачастую не замечая на сознательном уровне, как ваши эмоции подавляются и уходят на соматический уровень – возникают заболевания сердечно-сосудистой системы или пищеварительного тракта.
Противовесом ревности является доверие к партнеру. Возможно, из-за склада характера, вы не сможете полностью научиться доверять близкому человеку, но в ваших силах, хотя бы научиться жить без приступов ревности.
Чтобы этого достичь, вам надо разобраться со своими убеждения, ценностями и взглядами на жизнь. Это долгая и кропотливая работа, но она принесет вам богатый урожай – вы станете намного спокойней и счастливей, сможете видеть, что близкий человек вас реально любит и заботится о вас.
Как научиться доверять мужу/жене и не ревновать?
Все люди разные, кто-то с самого начала отношений не доверяет своему любимому человеку, кто-то наоборот чересчур доверчив, а кто-то перестает доверять после измены партнера.
Доверие, это тот цемент, который скрепляет отношения в семейной паре, и если нет доверия, то по сути, нет и любви. Сами подумайте, если вы любите человека, то вы его принимаете со всеми тараканами, а если вам что-то категорично не нравится, то о любви, говорить сложно.
Есть разные моменты, которые нам не нравятся в отношениях, кто-то разбрасывает носки, кто-то не вытирает пыль, но это мелкие недоразумения, и мы с ними смиряемся, потому что в остальном, более крупном, человека мы принимаем.
А вот когда не доверяем, то, не принимаем по-крупному.
Доверие, это как зернышко, которое нужно посадить, холить и лелеять.
Есть проблема у ревнивцев – они ничему не верят и всё трактуют в угоду своим ревнивым взглядам, иначе можно сказать, своим фантазиям и иллюзиям.
Дело в том, что ревнивцу кажется, что доверие должна заслужить вторая половина какими-то определёнными поступками, словами и действиями. И даже если это произойдет, то доверия, все равно не будет. Вы сможете доверять своему партнеру, только тогда, когда полностью избавитесь от ревности.
1 упражнение «Как сделать первые шаги к доверию».
Вам следует разобраться на сознательном уровне, что поможет вам доверять своему партнеру?
Заведите для этой работы специальную тетрадь, в которой вы будете записывать свои мысли.
Подумайте и запишите:
- Какие действия, слова и поступки моей второй половины помогут мне доверять ему (ей)?
- Напишите по пунктам, подробно, всё, что могло бы уменьшить ваше недоверие к партнеру?
- После того, как вы напишите список, то поработайте с ним и выясните, насколько реальны ваши ожидания?
- И задайте себе вопрос – а на самом ли деле, я буду доверять и верить своему мужу (жене), если будут исполнены все условия?
Подумайте, а в других сферах вы доверяете своей второй половине, например, в воспитании детей, в распоряжении финансов семьи и т. ? Или ваше недоверие сконцентрировано только на сексуальной сфере?
Задумайтесь об этом. И если во всем остальном, вы доверяете своему партнеру, то постарайтесь концентрироваться на этом, а не страхе, что вам изменят или заведут интрижку на стороне.
- Напишите список — в чем вы доверяете своему мужу/жене?
- Старайтесь носить этот список с собой или держите рядом.
- Как только у вас возникнут мысли о недоверии или какие-то подозрения, то сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов и начните читать, то, что вы написали.
- Если есть возможность, то читайте вслух, создавая положительный мысленный образ своей второй половины, полностью погружаясь в собственные слова.
- Читайте до тех пор, пока не пройдет приступ ревности и подозрительности, вы можете прочитать и 20, и 30 раз.
Лучшее лекарство от ревности, это уверенность в себе, уверенность в том, что вы достойный человек и ваша вторая половина ценит, любит и уважает вас.
Сейчас, когда вы мучаетесь от ревности, ваша самооценка ниже адекватного уровня, ведь вы мысленно допускаете, что ваш муж/жена не оценивает вас по достоинству и хочет найти замену.
Как научиться не ревновать мужа/жену и стать уверенным в себе?
Сейчас, когда вы контролируете и ревнуете свою вторую половину, вы делаете одну ошибку – вы допускаете мысль, что вы хуже других. Хотя, на сознательном уровне вы так не думаете, ваши мысли двигаются по кругу, и касаются поведения второй половины.
В каком случае, может произойти измена? Только в том случае, если вы не устраиваете своего партнера, верно?
То, что, вы на сознательном уровне не осознаете глубинных своих установок по поводу себя, говорит о том, что простые упражнения на повышение самооценки не дадут хорошего и стойкого результата. Пишу про это, потому что на просторах интернета множество советов, как повысить уверенность в себе и самооценку.
Ревность, происходит из более глубоких слоев, и работать с ней необходимо более серьезно и длительно. По большому счету, ревность вырастет из мнительности, тревожности, страхов, опасений и т.
Чтобы стать более уверенным в себе человеком, необходимо найти свои базовые убеждения по поводу себя, которые возникли в более раннем возрасте в результате травмирующих ситуаций.
Если вы страдаете от ревности, и понимаете, что ваши собственные действия «убивают» ваши отношения, то обращайтесь ко мне за помощью. Я провожу консультации онлайн по скайпу, ватсапу или вайберу. Узнать подробности можете по этой ссылке.
На этом я заканчиваю, и надеюсь, что ответила на вопрос «как перестать ревновать мужа и накручивать себя советы», и вы смогли почерпнуть полезную для себя информацию.
Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК
Что делать, если муж/жена ревнует без повода и выносит мозг постоянно?
Но сперва давайте разберем, почему же человек начинает ревновать, ведь он любит вас и постоянно об этом говорит?
Основной теорией ревности, считается низкая самооценка ревнивца, вроде того, что человек подсознательно считает, что он в любой момент может потерять своего партнера из-за того, что вокруг множество людей превосходящих во всем.
Возможно, какая-то часть ревнивцев и подходит под эту категорию, но небольшая. Ревность, это не просто чувство, которое человек не может сдержать в себе и проецирует на самого близкого и любимого, но еще и инстинкты.
Вы прекрасно знаете, что ревновать можно не только мужа или жену, а также братьев и сестер к родителям, можно ревновать друзей и подруг, даже коллег, значит, дело не совсем в самооценке.
И возможно, что дело в страхе не иметь любовь, вроде того, что мне не достанется любви. Как будто, любовь, это ограниченный ресурс, и ревнивцу кажется, что он вскоре этот ресурс потеряет.
На самом деле, ревность живет с человечеством очень давно, и когда-то давно, она была необходима для выживания и продолжения рода, а также для передачи генетического материала.
Ревности подвержены животные, это доказывают многочисленные наблюдения за дикими животными.
Человек, конечно, существо разумное, но инстинкты никуда не денешь. Сильный инстинкт ревности выражен не у всех, хотя присутствует в слабом виде у основного количества людей.
Если вы видите явное предпочтение со стороны своего партнера к другому человеку, то вы конечно, почувствуете ревность. Но при этом, вы увидите явные сигналы, вследствие которых, вы и делаете выводы, и у вас включается ревность.
А у вот у хронических ревнивцев, всё происходит немного по-другому.
У ревнивцев, сигнал ревности всегда включен, и на нём, они фокусируют всё свое внимание.
В их жизни, верней всего присутствовали психологические травмы, из-за которых, они чувствуют постоянную угрозу для себя. Что это за угроза?
Угроза будет только одна – утратить любовь своего партнера, и поэтому, с помощью ревности, они пытаются эту потерю предотвратить.
Почему ревнивцы чувствуют такого плана угрозу? В их жизни были события, после которых, они почувствовали себя преданными и отверженными.
А также, возможно было в жизненном опыте — игнорирование, насилие, отсутствие любви в детстве.
Не стоит забывать и о родительской семье, если там были измены со стороны матери или отца, а также, был развод, то ребенок, сделает выводы, что его могут в любой момент предать. И ревность, является для ревнивца, способом защитить свои отношения в паре.
Естественно, что такая защита в результате, приведет к ухудшению отношений в семье, и вполне возможно, что к расставанию.
Как приспособиться, если муж/жена ревнует без повода и выносит мозг постоянно?
Если случаи ревности не часты, то это хороший знак, ваш партнер, не патологический ревнивец.
Если в вашей паре принято разговаривать и обсуждать проблемы, то обязательно надо обсудить и понять, что именно, вызывает ревность у вашей второй половины?
Вам следует очень подробно расспросить, и обратить внимание на мелкие детали, на которые вы возможно до этого, не обращали внимания, и считали пустяками.
Например, вы ходили на корпоратив, пришли позднее, чем обещали, были слегка подшофе, у вас было хорошее настроение и вы стали заигрывать с мужем/женой.
Вполне возможно, что именно хорошее настроение и заигрывание, включило ревность в вашем партнере. По его мнению, вы должны были прийти грустной из-за того, что этот вечер провели без него, и поэтому, возможно, там был кто-то другой, кто вам нравится, вы с ним общались, вот и причина вашего хорошего настроения.
Со стороны здравого смысла – бред. Но для ревнивца, всё складно и логично.
И вы не сможете его переубедить, тем более, у вас нет доказательств, а если бы и были, то вам было бы сказано, что это подстроено, типа того, специально под камеру.
Вам нужно выяснить, какое ваше поведение является триггером для ревности? И соответственно, сделать выводы, и в чем-то изменить свое поведение.
Как себя вести, когда партнер предъявляет несуществующие грехи?
Частый совет такой — не обращать внимание на выходки мужа/жены, когда происходит приступ ревности.
Но, не реагировать на обвинения в неверности очень непросто, практически невозможно.
Если на вас нападают, то вы автоматически начинаете защищаться, и даже если вы будете молчать и ничего не говорить, то ваши эмоции, все равно взрываются от негодования. Если вы молчите, то, весь ваш гнев уходит внутрь, тем самым, вы создаете предпосылки для возникновения заболеваний.
Терпеть долго нельзя.
Есть один момент, со временем, с возрастом, проблема с ревностью будет усугубляться, и это тоже особенности нашей психики. Сначала, это редкие случаи без повода, а после, все чаще и чаще.
Что можно сделать и как себя вести, когда на вас кричат, обзывают и обвиняют?
- Всегда будьте внутренне готовы, к тому, что в любой момент, ваш партнер может вам предъявить новые грехи и устроить очередные разборки.
- Не удивляйтесь этим истерикам и фантазиям. Если бы такие разборки, были бы в первый раз, то ваше удивление, понятно. Но когда, это случается часто, то удивляться и поражаться тому «как он/она может про меня так говорить» совершенно не стоит.
- Вы должны сделать выводы про то, что если, пару были ревнивые разборки, то, это не прекратится.
- Верней всего, перед скандалом и упреком в чем-либо, вы уже заранее знаете, что сейчас начнется, поэтому, вам нужно обрести внутреннее спокойствие и невозмутимость.
- Вам поможет обрести спокойствие знание о том, что приступ ревности пройдет, и ваш партнер, в конце концов успокоится.
В сам момент скандала:
- Дышите более медленно и глубоко;
- Почувствуйте внутри себя состояние правды и невиновности – выпрямите спину, не отводите взгляд, смотрите в район переносицы;
- Перед тем, как что-то сказать сделайте паузу, обдумайте свою мысль, и только потом говорите;
- Не оскорбляйте в ответ, не припоминайте старые грехи и косяки – не уподобляйтесь агрессору;
- Следите за своим тоном – говорите уверено, не оправдывайтесь и не извиняйтесь, придерживайтесь своей версии в разговоре;
- Если можете уйти из комнаты, то уйдите, сказав при этом: «Мы поговорим, когда ты будешь более спокоен (спокойна)».
Вам нужно проанализировать, какие слова или какой тон, действуют на вашего партнера успокаивающе и его приступы ревности становятся более короткие и быстро заканчиваются?
Если найдете, то смело применяйте, значит, в такие моменты ваш партнер чувствует большую любовь к вам.
Хочется сказать отдельно, что не стоит говорить о том, что вы любите его (ее) в такие моменты.
Почему? Услышав слова про любовь, в момент умопомрачения, ревнивец еще больше разозлится, потому что посчитает, что вы нагло врете ему в глаза.
Муж/жена патологически ревнует и выносит мозг – можно ли уменьшить ревность?
Даже если вас будут выгуливать на поводке, то, даже такой контроль, не сделает ревнивца спокойным и уверенным в вашей преданности. Ревнивец, будет предъявлять вам о том, что вы думаете о измене, а значит, при любом удобном случае, измените.
Я написала это к тому, что любые ваши действия, направленные на то, чтобы сделать «прозрачной» вашу жизнь не принесут облегчения и не уменьшат обвинения.
Если у вас патологический ревнивец, то выход только один – расставание.
Да, есть еще один способ, который даст хороший результат, это, если ваша вторая половина осознает, что его ревность, это ненормально, и он (она) обратится за помощью к психологу или психотерапевту.
Почему я написала про обращение к психологу во вторую очередь?
Потому что, ревнивцы, очень редко осознают у себя проблему, они уверены, что проблема в неверности их супругов.
Я часто встречаю советы по поводу того, как уменьшить ревность своей половины, особенно, если ревнивец, мужчина:
- Одеваться более скромно, не носить короткие юбки и декольте;
- Не обращать внимание на других мужчин, от слова совсем, т.е. даже не смотреть в их сторону и не разговаривать;
- Не нарушать какие-то правила, которые устанавливает ревнивец и т.д.
Что я хочу сказать — всё это не поможет.
Чем больше вы будете подстраиваться под ревнивца, тем больше, он вам будет не доверять, и считать, что если бы вы были не виноваты, то и не делали бы, как он вам говорит.
Понимаете, патологическая ревность, очень похожа на психическое расстройство, например, на паранойю.
Параноик, уверен на 150%, что он прав во всех идеях, которые приходят в его голову – что за ним следят спецслужбы, что его травят какими-то химикатами, которые стоят в бачке на балконе у соседей или за ним охотятся инопланетяне, да всё что угодно, что придет в больную голову.
Ревнивец верит всем своим мыслям, которые приходят в его голову, и эти мысли не обрабатываются критическим мышление, которое сопоставляет реальность и вымысел. Для него, все мысли реальны и правдивы, и поэтому, все его доказательства, для него тоже правдивы.
К сожалению, с годами запас любви и терпения заканчивается, и пара, чаще всего расстается, при этом, пострадавшая сторона выходит из отношений полностью истощенной в психологическом плане.
Конечно, кто-то живет с такими ревнивцами всю свою жизнь, привыкает к этому, и считает, что так и должно быть. Или просто оправдывает, что мол, у него было сложное детство или первый брак распался из-за измены партнера.
Если вы не жертва, то не станете терпеть и оправдывать ревнивое поведение партнера.
Я всегда предлагаю подумать про детей, которые растут в такой обстановке, что с ними будет в их взрослой жизни?
Если, рядом с вами хронический и патологический ревнивец, то, не ждите чуда, он никогда не изменится, а вот свою жизнь, вы точно пустите под откос.
Не могу не сказать, когда вы уйдете, ваш партнер будет вас уговаривать вернуться, потому что, безумно любит и не может без вас жить. Также, он будет говорить, что не будет вас ревновать, что он (она) изменились, осознали и всё поняли. Не верьте.
Такой человек, может измениться, если только пройдет курс психотерапии у хорошего психолога, а по-другому никак. И к тому же, может быть вариант, что и психотерапия не поможет, потому что у ревнивца не просто ревность, а психическое расстройство. И не стоит включать жалость, как же так, нельзя бросать человека в сложной ситуации. Про себя подумайте, и про своих детей.
На этом, я заканчиваю, и надеюсь, что смогла ответить на вопрос «что делать если муж ревнует без повода и выносит мозг постоянно».
Будьте любимы и счастливы!
