Половое созревание у юношей – гормональные, физические и психологические изменения * Клиника Диана в Санкт-Петербурге

Содержание

У волос на теле срок недолог

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему волосы на теле такие короткие, а шевелюра на голове удивляет шелковистостью и длиной?

Причина, по которой волосы на теле не становятся длиннее пары сантиметров в том, что у них коротка продолжительность жизни. Она составляет всего 6 месяцев, после чего волос выпадает и вырастает новый. Для сравнения: волосы на голове живут от 3 до 5 лет.

Чем больше волос, тем выше уровень IQ

Такие неожиданные результаты дало американское исследование под руководством врача-психиатра, доктора Элиас Айкаракуди. При обследовании 117 членов Mensa (которые имеют IQ не меньше 140) было обнаружено, что они имеют тенденцию к более густому волосяному покрову на теле.

Идентичные результаты были получены и среди студентов. У обучающихся с самым высоким рейтингом количество волос на теле было больше.

Запах вашего тела зависит от волос

Каждый волосок на женском теле имеет свою собственную сальную железу. Она отвечает за выработку пота и защиту кожи от микробов. И она же создает запах вашего тела, который звучит дольше, если «оседает» на волосах.

Кстати, этот аромат может действовать на противоположный пол, как афродизиак!

Волосы умеют «пробовать на вкус»

Путь от носовых ходов до легких в организме человека выстлан тонкими волосками, называемыми ресничками. Они способны улавливать и удалять загрязнения.

Согласно данным исследования 2009 года, проведенного специалистами American Association for the Advancement of Science, когда реснички распознают горький привкус (например, никотина), они увеличивают скорость и амплитуду движения, «изгоняя» все плохое.

Что волосы могут рассказать о вашем здоровье, читайте в материале «Диагностика по волосам: правда и ложь»!​

Они регулируют температуру тела

Волоски могут удерживать тепло, если человеку холодно и помогать отводить пот, если жарко. Удивительно, но факт: они участвуют в процессах теплорегуляции.

Поэтому решившись на лазерную эпиляцию, вы можете потерять «маленький инструмент», помогающий вам жить комфортно. С точки зрения науки, конечно. Эстетика — это уже другой вопрос!

Некоторые области особенно уязвимы перед врастанием волос

Как вы уже, наверное, догадались, самая чувствительная область женского тела — это линия бикини. Именно на ней чаще всего появляются воспаленные узелки и волосы врастают. Возникает это по нескольким причинам.

«Во-первых, волосы на лобке более кудрявые, а потому во время роста могут завиваться и начинать расти внутрь кожи, а не выходить наружу, — объясняет доктор медицинских наук, дерматолог, хирург Джессика Крант. — Во-вторых, линия бикини постоянно подвергается трению и давлению со стороны одежды, что также может помешать волоскам расти прямо вперед и заставить их врастать.

Скорее всего, вы бреете подмышки неправильно

В качестве профилактики врастания волос, брить область подмышечных впадин нужно в направлении роста растительности. Для большинства представительниц прекрасного пола это направление — вверх.

«Но многие женщины имеют свои предпочтения и могут выбирать бритье в обратном направлении, — говорит доктор Джессика Крант. — Бритье против роста волос дает более гладкий результат, но это же увеличивает вероятность появления вросших волос».

Порезы нельзя игнорировать

Если во время бритья вы наносите себе случайные порезы, скорее всего, ваша бритва затупилась и нужно заменить ее острым девайсом. Эксперты подметили, что чем больше лезвий на бритве, тем ниже вероятность появления порезов и возникновения раздражения.

А что делать, если порез оказался глубоким? Доктор Джессика Крант советует промыть его под проточной водой, легонько надавить на край ранки, чтобы остановить кровотечение, после чего смазать порез вазелином и наложить повязку до полного заживления.

Бритье действительно отшелушивает кожу

Не стоит выбрасывать деньги на ветер, покупая скрабы для отшелушивания кожи ног, если вы боретесь с лишней растительностью на ногах при помощи бритвы.

«Бритье само по себе отшелушивает кожу, поскольку девайс скользит по ее поверхности, соскабливая внешние слои, — объясняет доктор Джессика Крант. — Однако если вы часто бреетесь, следует проявлять осторожность и работать без нажима. Чрезмерное отшелушивание сделает кожу сухой и уязвимой».

Бритье не меняет структуру и густоту волос

То, что после однократного бритья волосы начнут расти темнее, гуще, быстрее, толще или еще как-то — бабушкины сказки. Обусловлены они тем, что бритье срезает волосы в середине их стержня, тем самым делая их кончик, выступающий наружу, не острым, а тупым. Поэтому волосы кажутся более объемными и темными.

И еще один нюанс. Перед половым созреванием волосы на теле девочки растут тонкие и более мягкие. Потом структура меняется — они становятся более темными и густыми. Но бритье не имеет к этому никакого отношения. Просто меняется гормональный фон, и девочка становится девушкой.

Густая растительность может указывать на патологии

«Если вы замечаете, что на вашем теле слишком много волос — лишняя растительность появилась над верхней губой, подбородке, груди или животе, а к тому же у вас нерегулярный менструальный цикл и наблюдается лишний вес, это важный повод обратиться к врачу, — говорит доктор Джессика Крант. — Эти признаки могут указывать на нарушения гормонального фона или свидетельствовать о таком явлении, как синдром поликистозных яичников. Все это требует вмешательства медицинского специалиста».

Почти все женщины борются с лишней растительностью на теле

Или хотя бы избавляются от волос в области бикини. Такие данные представило исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Sexual Medicine.

Проведенные опросы показали, что 90% женщин избавились от волос на лобке за последние 4 недели. При этом 80% из них призналось, что после бритья они ощущают зуд. Так что если раздражение зоны бикини для вас типично, знайте — вы не одиноки!

И напоследок еще один факт: это же исследование выявило, что 60% мужчин предпочитает интимные отношения с женщинами без растительности в зоне бикини. Но при этом только 19% представителей сильного пола сами убирают волосы в паховой зоне.

Уверены, что привлекательность — путь к сердцу мужчины? Узнайте, как ваш партнер на самом деле хочет, чтобы вы выглядели в материале на MedAboutMe!

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Признаки полового созревания у мальчиков

Благодаря активной выработке тестостерона примерно с 9 лет у мальчиков начинается взросление. Первый признак — это увеличение яичек в мошонке. Далее в возрасте около 10−11 лет у ребенка проявляется лобковое и подмышечное оволосение. В 12−13 лет увеличивается мужской половой орган — сначала в длину, а потом в толщину.

— Часто на приеме у врача взволнованные родители спрашивают, все ли там в порядке у мальчишки «в штанах», нормального ли размера половой орган. Нужно понимать, что он увеличивается в размере не в начале полового созревания, а в середине процесса. И основное значение для мальчика, как мужчины в будущем, имеет не размер полового члена, а размер яичек. Именно в них вырабатывается «главный» мужской гормон — тестостерон. Вот на что нужно обратить внимание родителям.

Стандартная схема взросления у мальчиков такая: сначала — увеличение яичек, затем — активный рост волос и увеличение полового члена. Если последовательность другая, родителям нужно обратиться к детскому эндокринологу. Врач выяснит, норма это или патология.

— Отдельно стоит сказать про первые поллюции — непроизвольное семяизвержение, которое чаще всего происходит по ночам в возрасте 13−15 лет. Это норма и одно из проявлений полового созревания. Родителям не стоит беспокоиться на этот счет. Но нужно подготовить ребенка к таким изменениям в его теле, чтобы он заранее имел об этом представление.

В 13−15 лет у мальчиков появляются зачатки усов и бороды. Это единичные мелкие волосы, больше похожие на пушок. Лишь к 16−20 годам они становятся жестче и превращаются в мужскую щетину.

Кроме активного роста волос и изменения половых органов у подростков в 13−15 лет происходит

: мальчики начинают расти на 8−12 см в год. Через 3−4 года скорость роста снижается.

Появляются и вторичные половые признаки: изменение хрящей гортани и «ломка» голоса, увеличение ширины плеч. На это влияет главный мужской гормон — тестостерон, который вырабатывается у мальчиков в яичках.

Признаки полового созревания у девочек

Благодаря активной выработке женских половых гормонов (эстрогенов) примерно с 8 лет у девочек начинается половое созревание. В норме сначала происходит увеличение молочных желез, затем — активный рост волос в районе подмышек и лобка.

Бородатые вопросы:  Известные спортсмены-бородачи

— Если родители заметили, что у девочки не увеличиваются молочные железы, зато есть лобковое и подмышечное оволосение, то лучше обратиться к врачу. Это может быть связано с усилением выработки андрогенов (мужских гормонов).

Примерно с 11 до 13 лет у девочек обычно начинается менструация. Как правило, перед этим появляются светлые, некровянистые выделения, а также могут быть боли внизу живота.

— Длительность первых менструаций может варьироваться от 3 до 7 дней, а наступают они через 21-40 дней. Важно понимать, что менструальный цикл у девочек устанавливается не сразу. В течение 2-3 лет после начала первой менструации могут происходить сбои. Это нормально. Но если после первой менструации прошло уже более 3 месяцев, а следующая так и не наступила, нужно обратиться к гинекологу или эндокринологу.

Обильность и болезненность менструации зависит от разных факторов: питания, болезней, наследственности. Эти вопросы нужно обсуждать индивидуально с врачом.

Параллельно у девочек появляются вторичные половые признаки: увеличение размеров таза и перераспределение подкожно-жировой клетчатки по женскому типу (отложение жира на ягодицах и бедрах). Об этом важно рассказать девочке, чтобы она не испугалась того, как меняется ее фигура.

—  Но важно следить за питанием, потому что в этот период у подростков повышается аппетит, — предупреждает медик. — Если девочка начинает активно есть углеводную пищу, может происходить чрезмерный набор веса, что чревато комплексами и проблемами со здоровьем.

Половое развитие не по возрасту может быть признаком серьезного заболевания

Если первые признаки полового созревания появляются у девочек ранее 8 лет, а у мальчиков — ранее 9 лет, то говорят о преждевременном половом развитии (ППР). В таком случае нужно сразу же обращаться к эндокринологу. Аналогично и в случаях, когда половое созревание не началось до 13−14 лет.

— У таких детей может нарушиться фертильная функция, есть риск, что они столкнутся с репродуктивными трудностями в будущем. Кроме того, это может привести к психологическому дискомфорту, поскольку ребенок будет считать себя не таким, как все. А еще при преждевременном половом созревании у детей закрываются «зоны роста», и они могут остаться низкорослыми. Если проблема будет выявлена вовремя, то ребенка можно вылечить без последствий для будущего.

Что может быть причиной преждевременного полового созревания или его задержки? На самом деле факторов много: опухоли головного мозга, яичников, надпочечников, патология щитовидной железы (гипотиреоз), генетические заболевания.

— Когда я работала в сельской поликлинике под Минском, на дом меня вызвала семья из Таджикистана. По телефону медрегистратор сказал, что приема ждет мальчик 4 лет, но я увидела подростка на вид лет 14−15 лет, с усиками и хрипотцой в голосе, правда, небольшого роста. Уточнив возраст у матери, я поняла, что мальчику действительно 4 года. Я спросила, почему родители не обратились к врачу. Папа с гордостью сообщил, что это у них «семейное»: южные мужчины рано созревают. Но все оказалось печально: у мальчика обнаружили опухоль гипофиза, одним из симптомов которой как раз является преждевременное половое созревание.

Обращая внимание на признаки полового созревания у детей, родители могут проследить, все ли в порядке у ребенка со здоровьем. Кроме того, важно владеть темой, чтобы вовремя обсудить ее с ребенком. Именно родители должны рассказывать детям, как меняется их тело в период взросления, убеждена доктор.

— В противном случае дети получат информацию из интернета или от друзей во дворе, но такие «знания» абсолютно бесполезны. Более того, они даже могут навредить. Лучше, чтобы дети шли со своими вопросами к родителям. А те, в свою очередь, не стеснялись, а отвечали на вопросы максимально развернуто.

Записаться консультацию к Татьяне Пугавко или другому врачу-эндокринологу можно по телефонам центра: +375 29 311-88-44; +375 33 311-01-44; +375 17 299-99-92. Или через форму онлайн-записи на сайте.

Есть подозрение на гипогонадизм — что делать?

Если у мужчины есть симптомы дефицита тестостерона как признака гипогонадизма, необходимо обратиться к андрологу или урологу-андрологу. На основании жалоб пациента врач сможет предположить, в чем проблема, вызвавшая такое состояние.

Для постановки диагноза оцениваются половые органы и вторичные половые признаки, выявляются характерные признаки заболевания. Подтвердить диагноз и выявить причину помогают рентген турецкого седла (там находится гипофиз), анализ спермы, анализ крови на половые и гонадотропные гормоны.

Лечение гипогонадизма зависит от причины, поэтому определяется в индивидуальном порядке. Взрослым назначают заместительную терапию гормонами, мальчикам — негормональными препаратами. При первичной форме принимают тестостерон, при вторичной — гонадотропины. Если причина — опухоль, то в рамках лечения ее могут удалить хирургическим путем.

Поскольку эффективность лечения напрямую зависит от правильности диагностики, мужчине важно вовремя обратиться к врачу и пройти все назначенные исследования. В клинике Dr. AkNer работают урологи-андрологи с большим опытом в лечении гипогонадизма. Для получения консультации запишитесь на прием, воспользовавшись формой обратной связи или контактным номером.

Врач уролог, андролог Акопян Нерсес Григорьевич.

Как проявляется андрогенодефицит

Основные симптомы андрогенного дефицита проявляются со стороны половой системы. В подростковом возрасте главным показателем выступает задержка полового созревания. Это проявляется в отсутствии вторичных половых признаков, к которым относятся оволосение по мужскому типу, а также рост и развитие половых органов.

У зрелых мужчин на дефицит андрогенов указывают следующие симптомы:

  • снижение роста волос на лице, лобке, в подмышечных впадинах;
  • увеличение молочных желез;
  • снижение либидо (полового влечения);
  • нарушения эрекции;
  • расстройства сексуальной жизни.

Из-за недостатка тестостерона у мужчины снижается фертильность, т. способность к оплодотворению. Это может быть одной из причин бесплодия. Кроме половой, андрогенодефицит влияет на другие системы, вызывая:

  • уменьшение мышечной массы и силы мышц;
  • увеличение количества жировой ткани;
  • снижение работоспособности;
  • нарушения мочеиспускания;
  • снижение плотности костной ткани (повышает риск травм);
  • проблемы со сном;
  • ухудшение памяти и внимания;
  • раздражительность и нервозность.

Как диагностируют андрогенный дефицит

Чтобы подтвердить предположение о развитии андрогенодефицита, в первую очередь врач назначает анализ на уровень тестостерона. Если его количество ниже 8 нмоль/л и мужчины нет заболеваний щитовидной железы или гиперпролактинемии, ставится диагноз «андрогенный дефицит».

При диагностике возрастного андрогенного дефицита есть пограничные значения в 8-12 нмоль/л. в таком случае дополнительно необходимо определить количество свободного тестостерона. Если его уровень нормальный, значит андрогенодефицит отсутствует. Не менее важное значение в диагностике имеют:

  • глобулин, связывающий половые стероиды;
  • лютеинизирующий гормон;
  • фолликулостимулирующий гормон;
  • пролактин и эстрадиол (эстрогены).

Как лечат андрогенодефицит

Основной способ лечения возрастного андрогенного дефицита – пожизненный прием препаратов, которые повышают уровень тестостерона. Это называется заместительной терапией. Ее назначают только после исключения онкологических заболеваний простаты. По этой причине мужчине 40-45 лет рекомендуют проходить раннюю диагностику на такие болезни. Сам тестостерон может быть назначен не только в виде таблеток, но и в форме пластырей, подкожных имплантов, кремов, гелей.

Но заместительная терапия не подходит для случаев, когда требуется сохранить фертильность. В такой ситуации прибегают к более современным методам – приему ингибиторов ароматазы и антиэстрогенов. Они помогают повысить уровень внутреннего тестостерона, что отличает их от препаратов, обеспечивающих поступление гормона в организм извне.

Конкретную схему лечения может назначить только врач на основании сделанных анализов. Если у вас наблюдаются те или иные симптомы недостатка тестостерона, вам необходимо обратиться к урологу или андрологу.

Мир вращается вокруг гормона

Гормоны играют очень большое значение в организме человека. Их задача — передавать важную информацию клеткам. Гормональный дисбаланс может вызвать серьезные проблемы в теле и поставить под угрозу здоровье. Поэтому его нельзя игнорировать. Ключ к лучшему качеству жизни лежит в гормонах.

Гормоны влияют на многие вещи, включая старение. Старение — это сложный процесс. Человек стареет, потому что у него падает уровень гормонов, и в итоге организм вырабатывает их все меньше и меньше. Меньше гормонов означает, среди прочего, меньше энергии, меньше мышечной массы и либидо.

От чего зависит мужественность?

Если у мужчины больше нет реального заряда в жизни, его мужская сила ослабевает, и он больше не разбивает женские сердца своей позитивной мужской энергией, то причина, вероятно, не только в полнолунии или предпоследней модели смартфона.

Достаточный уровень тестостерона, главного гормона мужественности, положительно влияет на настроение, эмоции и продуктивность.

Не секрет, что настоящий альфа-мужчина, помимо подтянутого тела и соблазнительной энергии, нуждается в достаточном уровне тестостерона для качественной жизни.

Кто из мужчин альфа-самец, а кто нет?

Мужчины сильно ошибаются, считая, что их животы растут, а желание секса уменьшается из-за возраста. Есть сорокалетние, пятидесятилетние и даже шестидесятилетние, которые составляют настоящую конкуренцию молодым мужчинам в борьбе за женщин и как бы в шутку разбивают дамские сердца.

Оказывается, можно контролировать главный мужской гормон — тестостерон!

Не надо создавать иллюзий, что тестостерон никогда не закончится. Согласно исследованиям, 25 процентов мужчин старше 30 лет страдают от низкого уровня тестостерона. Так что надо обращать внимание на симптомы, указывающие на недостаток тестостерона, и своевременно реагировать.

Выпадение волос

Выпадение волос — один из самых распространенных симптомов низкого уровня тестостерона. Хотя облысение у мужчин также связано со многими другими факторами и генетикой. Исследования подтверждают, что тестостерон играет важную роль в росте волос. Поэтому поддерживать тестостерон в норме также означает заботиться о своих волосах.

Низкое либидо и проблемы с эрекцией

Фактически, тестостерон — это гормон, который имеет ключевое влияние на либидо — мало тестостерона, мало сексуальной активности. Это правда, что старение не щадит либидо, какой бы желанной ни была лучшая половина. Но что еще более важно, низкий уровень тестостерона снижает желание заняться сексом. Обращайте внимание на изменения и своевременно принимайте меры. Не рассчитывайте на то, что действие в постели зависит только от представительницы слабого пола. Больше тестостерона, больше действий.

Бородатые вопросы:  Натуральные помазки или синтетические? «За» и «против»

Рост груди

У многих мужчин грудь начинает расти, как у женщин, что совсем несексуально. Это явление в основном относится к взаимосвязи между мужским гормоном тестостероном и женским гормоном эстрогеном. Если мужчина хочет, чтобы его грудь была украшена рельефными мышцами, а не двумя кучками лишней обвисшей кожи, необходимо поддерживать высокий уровень тестостерона. Конечно, не забываем о сбалансированном здоровом питании и регулярных физических упражнениях — идеальная фигура — это результат спланированной работы, а не совпадение.

Набор веса

У мужчин с низким уровнем тестостерона неприятные жировые отложения начинают появляться чаще, обычно вокруг талии и на других чувствительных участках. Если им кажется, что едят они мало и достаточно тренируются, но вместо мышц растет только живот, то, безусловно, это предупреждающий знак того, что уровень тестостерона низкий. А это приводит к значительному увеличению веса.

Низкий уровень энергии

Если обычную работу стало выполнять сложнее, а в выходные все чаще хочется просто отлежаться и никуда не идти — проверьте уровень тестостерона. Если стали уставать больше обычного, то причина может заключаться в дисбалансе гормонов. Тестостерон существенно влияет на запасы энергии и производительность.

Перепады настроения

В один момент мир выглядит как рай на земле, а в другой он окутан густым туманом, который можно разрезать ножом, и при этом не видно ни единого яркого пятна — сплошная безнадежность. Если знакомо такое настроение, то это тоже признак нехватки тестостерона.

Плохой сон и депрессия

Нарушения сна и депрессивные состояния вызваны не с соседскими детьми, играющими на скрипке, или другом, который купил новую машину. Поищите настоящего виновника где-нибудь еще и проверьте свою гормональную картину. Не думайте, что пробуждение среди ночи пройдет само по себе или что темные мысли унесет прекрасный солнечный день. Отнеситесь ко всем этим симптомам очень серьезно и поддерживайте необходимый уровень тестостерона, основного мужского гормона.

У каждого есть шанс выйти за рамки среднего и чувствовать себя прекрасно. Но можно жить с полными легкими и вернуться к той форме, о которой давно мечтали. Для этого необходимо проверить уровень своих гормонов и исправить их дисбаланс.

У меня не может быть дефицита тестостерона

Не создавайте иллюзий. Если хотите добиться успеха и прогресса в жизни, как можно скорее взгляните в лицо реальности: никто не застрахован от процесса старения, и с каждым может случиться так, что его тело выйдет из равновесия. Истории о вечной молодости не имеют ничего общего с реальностью — но в то же время все хотят получить от этой жизни максимум удовольствия и хорошо провести время.

Хотите радоваться жизни, быть довольным собой и чувствовать себя хорошо?

Тогда не упускайте из виду важность тестостерона, главного мужского гормона в организме.

Признаки снижения уровня тестостерона:

  • низкое сексуальное желание или низкое либидо;
  • проблемы с эрекцией;
  • уменьшение доли мышечной массы;
  • слабость, недостаток энергии;
  • накопление лишних килограммов;
  • проблемы с уверенностью в себе.

Если у мужчины присутствуют большинство из этих признаков, то у него дефицит тестостерона. Но паниковать не надо! Можно избежать эти проблемы, повысив уровень тестостерона естественным способом.

Все, что нужно знать о тестостероне

Не позволяйте своей мужественности страдать из-за того, что слишком низкий или слишком высокий уровень тестостерона отрицательно влияет на все сферы жизни.

Тестостерон — главный гормон мужественности, который сильно влияет на качество жизни представителей сильного пола. Согласно исследованиям, 25% мужчин старше 30 лет страдают низким уровнем тестостерона.

Важно контролировать уровень тестостерона, так как он:

  • решает, сколько мышечной и костной массы;
  • решает, сколько  энергии и насколько мужчина продуктивен;
  • влияет на рост и развитие мужских половых органов;
  • связан напрямую с либидо или половым влечением;
  • влияет на эректильную функцию.

Именно поэтому можно скорее нужно довести уровень основного мужского гормона тестостерона до необходимого уровня.

Как узнать, что уровень тестостерона низкий?

Чтобы определить, нужен ли мужчине лабораторный тест, он должен вначале прислушаться к ощущениям в своем теле.

Если у мужчины больше нет реальной активности в жизни, если мужская сила угасла, то причина этого, вероятно, не только в прядке седых волос. На самом деле седые волосы могут быть сексуальными, а недостаток тестостерона — нет. Как у женщин возникает менопауза, так и у мужчин приходит время андропаузы.

Признаками того, что убийцы тестостерона разрушают мужскую гордость и что пора действовать, являются:

  • заметное снижение мышечной массы и силы;
  • ускоренное накопление лишних жировых отложений;
  • очень низкое либидо;
  • чувство беспричинного беспокойства.

А теперь серьезно! У каждого есть шанс выйти за рамки среднего значения нормы. К сожалению, большинство людей читают неправильные советы, не приводящие к результатам, поэтому быстро сдаются. С помощью простых действий можно полноценно продлить мужественность и вернуть физическую форму.

Избегайте стрессов

Стресс характеризуется тем, что тело постоянно находится в режиме ожидания. Человек никак не может расслабиться. Это постоянное «состояние готовности» в конечном итоге истощает надпочечники и приводит к истощению, выгоранию и депрессии.

В стрессовой ситуации в организме выделяется много гормона стресса кортизола, который обратно пропорционален тестостерону. Кортизол и тестостерон работают противоположным образом — когда один поднимается, другой падает.

Чем выше содержание кортизола, тем ниже содержание тестостерона. Меньше стресса, больше тестостерона.

Уравнение кажется простым и действительно выполнимым. Не становитесь жертвой хронического стресса. Не надо читать негативную хронику и новости, которые расстраивают. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, частое употребление обработанных пищевых продуктов, плохие отношения и неразрешенные ситуации из прошлого также являются причинами стресса для тела. Окружите себя позитивными людьми. Больше смейтесь.

Обязательные физические нагрузки

Если просто сидеть перед телевизором и строить благочестивые планы начать здоровый образ жизни «на следующей неделе», уровень тестостерона не повысится. Кроме того, будет накапливаться больше жировых отложений и ослабнет сексуальный аппетит. Для достижения результатов нужна физическая активность.

Пять упражнений, ориентированных на максимально возможный уровень тестостерона:

  • отжимания с “закрытием книги”;
  • отжимания с разводом ладоней.

Для того чтобы упражнения действительно приносили, необходимо следовать инструкции:

  • каждое упражнение необходимо выполнять по 60 секунд без перерыва;
  • после всех 5 упражнений отдохните 2 минуты;
  • повторить весь комплекс упражнений 5 раз.

Что касается объема тренировок, то они не должны быть слишком продолжительными. Фактически при длительных тренировках продолжительностью от часа и более уровень тестостерона снижается. Оптимальная продолжительность тренировки — 1 час.

Что происходит после продолжительной тренировки? Организм находится в состоянии стресса и начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. Это негативно влияет на самочувствие, нагружает надпочечники и конкурирует с тестостероном. И тестостерон, к сожалению, никогда не покидает битву с кортизолом в качестве победителя.

Выходите на солнце и на воздух

Смысл жизни не лежит на пляже с отключенным мозгом. Но дело в том, что свободное время на свежем воздухе и умеренное пребывание на солнце может быть очень полезным. Солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина D. Витамин D — вещество, напрямую влияющее на выработку тестостерона. Исследователи обнаружили, что люди с более высоким уровнем витамина D также имеют более высокий уровень тестостерона.

Приведите в норму рацион питания

Гормональный дисбаланс — всегда результат неправильного питания. Гормоны не могут быть в равновесии и гармонии, если на тарелке царит нездоровая пища. Дорога к успеху выстилается только здоровым, разнообразным и сбалансированным питанием.

Каждый макроэлемент играет роль в синтезе тестостерона. Запомните это золотое правило и постарайтесь как можно скорее составить сбалансированное и разнообразное меню.

Ешьте жирную пищу

Хотя до недавнего времени жиры объявлялись врагом номер один, согласно новым исследованиям, ситуация изменилась. Жиры не вредны. Кроме того, 20% нашего меню должны составлять жиры.

Поскольку тестостерон синтезируется из холестерина, то более высокое потребление жиров будет способствовать усиленному производству тестостерона.

Жиры, которые полезны для тела и хороши для выработки тестостерона, — это ненасыщенные жиры, такие как арахисовое и оливковое масло, авокадо.

Среди насыщенных жиров для тестостерона полезны: красное мясо, кокосовое масло, яичные желтки, сыр, горький шоколад.

Дети в младенчестве

При рождении дети имеют полностью сформированные наружные гениталии, определяющие пол. Пенис малыша имеет длину около 1. 5 см, кончик покрыт складками кожи, которая морщинистая и подвижная, прикрывает головку. На конце ее имеется отверстие, через которое малыш мочится. В норме, никаких других отверстий быть не должно, моча должна отделяться только из кончика пениса. Если уретра открывается под головкой, у корня мошонки — это аномалия развития, требующая коррекции.

Родителей часто пугает, что у детей при рождении мошонка очень крупная, насыщенного цвета и может быть отек. Это вполне нормальное явление, связанное с пребыванием в водной среде. По мере прохождения времени ее цвет станет бледнее. Иногда выявляется отек мошонки, это состояние водянки яичка, скопления жидкости внутри мошонки. Оно допустимо в самом начале, после родов, если же по мере времени отек нарастает или не уходит — нужен врач.

Стадии «мужского» развития

Первая стадия — это период от рождения до начала пубертата. В это время дети не имеют в репродуктивной системе никаких сдвигов. За этот период подрастает размер пениса и объем мошонки, исчезает состояние физиологического фимоза (когда головка не выводится из области крайней плоти). Нет никаких вторичных половых признаков, развитие мальчика проходит примерно одинаково с девочками аналогичного возраста.

Вторая стадия — это подготовка тела детей к резким изменениям. Это гипофизарная стадия пубертата, когда начинается активный синтез гормонов (фоллитропин и соматотропин). Эти гормоны запускают развитие вторичных половых признаков мальчика. Изначально исчезает жир в области мошонки, увеличивается ее размер и формируется пигментация, кожа приобретает складчатость. Дети отмечают рост пениса и яичек, но увеличение еще не сильно выражено. Также происходит изменение очертаний фигуры, приобретая подростковую угловатость.

Бородатые вопросы:  Что делать, чтобы росли усы и борода.

Третья стадия — активизация работы гонад (половые железы). Они начинают производить гормоны — как мужские, и их больше, так и женские, которых меньше. Активно продолжается и развитие гениталий, проявляются вторичные половые признаки. Родители замечают, что их сынок превратился из маленького мальчика в подростка. К периоду 12-13 лет на лобке начинают активно расти волосы, постепенно они темнеют и становятся жестче, растут на ногах, в подмышках, на груди и в области лица. Пенис становится длиннее и толще, мошонка и яички также увеличиваются.

В четвертой стадии половые железы достигают пиковой активности, в связи с чем происходит буйство гормонов, влияющих не только на внешность, но и на поведение. Очертание тела и лица взрослеют, голос грубеет, проявляется кадык. В этом этапе подростки уже обладают фертильностью (у них есть зрелые сперматозоиды, они способны зачать детей). Проявляют себя первые поллюции — непроизвольные семяизвержения по ночам.

Пятая стадия — половая зрелость, подростки переходят в разряд юношей, с относительно стабильным гормональным фоном и уже вполне взрослым, мужским внешним видом. Родители понимают: их малыш вырос и стал мужчиной!

Особенности подростков

Рост тела подростка завершается примерно к 20-22 годам, а период пубертата длится примерно до совершеннолетия. При этом вполне допустимы границы физиологических колебаний в 2-3 года. Это время, когда ребенок превращается в подростка, тяжело как для родителей, так и для детей. Всплески гормонов влияют на активность не только организма и половых желез, но и на работу нервной системы. Может меняться характер, привычки мальчика, ему нужно особое внимание, так как далеко не всегда в современных условиях у детей гормоны синтезируются правильно и полноценно. Иногда в этом периоде могут выявляться отклонения, требующие врачебного вмешательства — это чрезмерно раннее или запоздалое половое созревание.

Если гормоны образуются в недостаточном количестве, их не хватит для полноценного развития мужчины, это может повлиять как на фертильность и половые функции, так и на развитие всего организма в целом. Могут страдать органы и системы, скелет и мышечный каркас.

Если же половое созревание начинается у мальчика, едва достигшего 9 лет — это тоже повод для обращения к врачу. В этом периоде ему еще рано становиться мужчиной, его организм не готов к процессам перестройки и гормональный взрыв может привести к проблемам в здоровье. Обычно такие состояния возникают при серьезных проблемах с эндокринными железами или головным мозгом, могут быть последствиями травм головы или воспалительных процессов мозга. Раннее половое созревание грозит остановкой роста ранее времени, что даст низкорослость и проблемы со скелетом. Это приводит и к физическим, и психологическим проблемам подростков.

Половое созревание у юношей – продолжительность

Возраст наступления половой зрелости для юношей – 9 лет. В это время у них в организме происходят первые внешние изменения. Но гормональные изменения, приводящие к этим внешним изменениям, начинаются несколько раньше.

Половое созревание длится от 4 до 6 лет и представляет собой начало подросткового возраста. Юноши должны знать, как справляться с процессом взаимодействия между изменениями в физическом росте, эмоциях, умственном росте и половом созревании.

Половое созревание у юношей – гормональные изменения

Гормоны – это узкоспециализированные химические вещества, транспортируемые кровью по всему телу. Они передают определенные сообщения клеткам, тканям и органам.

Эндокринная система, отвечающая за выработку и регулирование гормонов, присутствующих в организме с рождения, активизирует железы, участвующие в процессе полового развития у юношей:

  • Гипоталамус – структура головного мозга, производящая гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) – нейрогормон, регулирующий функцию гипофиза. Он связан с наступлением половой зрелости. Его основная функция заключается в регулировании роста, развития и функции яичек.
  • Гипофиз – отвечает за секрецию гормона роста и регулирует работу щитовидной железы.
  • Щитовидная железа – выделяет гормон тироксин, регулирующий рост и развитие.
  • Кора надпочечников – осуществляет секрецию андрогенов – гормонов, контролирующих развитие половых органов и половое созревание, и кортизола, влияющего на рост тела.
  • Гонады (яички) – отвечают за секрецию андрогенов (тестостерона) и отвечают за производство мужских гамет (сперматогенез).

У юношей секреция тестостерона и сперматогенез наблюдаются только в период полового созревания. Этого не происходит до полового созревания.

Первоначальное повышение уровня гормонов у юношей наблюдается в возрасте от 6 до 9 лет, и это называется адренархе. Два года спустя гонадные гормоны начинают более интенсивно секретироваться. Это у юношей происходит несколько позже, чем у девочек.

Кроме того, у юношей развиваются первичные и вторичные половые признаки, и это происходит в возрасте от 9 до 15 лет (в среднем около 12 лет).

Половое созревание у юношей – физические изменения

Рост юношей в период полового созревания связан с рядом телесных изменений. Половое созревание приносит с собой одно из самых быстрых и значительных ускорений в физическом росте юношей с младенчества.

У юношей быстрое увеличение роста и веса происходит в 11 лет, достигает пика в 13 с половиной лет и заканчивается в 17 лет.

Изменения, происходящие с юношами при половом созревании

ПоказательИзмененияВысотаВ среднем на 28 см (10 см в год), а в конце роста в среднем выше девочекМассаВ среднем они набирают 9 кг за год в 14 лет, а к концу полового созревания весят в среднем больше девочекСоотношение жира и мышцУменьшается жир на руках и ногах, они набирают мышечную массу. В конце полового созревания у них в 1,5 раза больше мышечной и костной ткани, чем у девочек. Соотношение жира и мышечной ткани в конце подросткового возраста составляет 3 : 1Пропорции телаСначала ускоряется рост рук, ног и ступней, а затем туловище, плечи расширяются по отношению к бедрам

Половое созревание у юношей контролируется андрогенами – мужскими половыми гормонами.

Тестостерон, секретируемый семенниками, играет важную роль в половом созревании мужчин. Он способствует ряду физических изменений у юношей: развитие мышц, рост волос на теле и лице, изменение голоса и появление других мужских половых признаков.

У юношей сперматогенез (производство зрелой спермы) происходит, когда в организме достигаются уровни андрогенов и уровни выброса гонадотропинов, как и у взрослых мужчин.

Со временем развиваются первичные и вторичные половые признаки.

Первичные половые признаки включают репродуктивные органы, то есть половой член, мошонку и яички. Вторичные половые признаки – видимые физические признаки, служащие дополнительными показателями половой зрелости (мышцы, соски, подбородок, физический рост и т.

Порядок полового созревания у юношей обычно сопровождается следующими изменениями:

  • увеличение яичек и изменение текстуры и цвета мошонки, лобковых волос – в среднем в 11 лет;
  • увеличение полового члена и укрепление лобковых волос;
  • рост бороды и усов;
  • спермария (первое семяизвержение) – в возрасте 13 лет.

Половое созревание у юношей – первое семяизвержение

Первая эякуляция или спермария происходит примерно в возрасте 13 лет, обычно через год после начала ускоренного развития полового члена. Некоторое время семенная жидкость содержит небольшое количество живых сперматозоидов.

Важно отметить, что спермария у юношей не является аналогом менархе у девочек. Считается, что сперма так же важна для юноши, как и менархе для девочек, но очень мало известно о значении этого события для юношей, а также о реакции юношей на сперму.

Хотя большинство юношей не готовы к этому событию, похоже, оно не вызывает у них страха, стресса или дискомфорта. И все же юноши не склонны рассказывать о своем первом опыте родителям или друзьям.

Нормальный возрастной диапазон пубертатных изменений таков, что один из двух юношей одного хронологического возраста уже прошел все описанные изменения, а у другого они еще даже не начались.

Половое созревание у юношей – поведение и умственное развитие

Психологические изменения при половом созревании – необходимый процесс взросления, и они происходят в разных сферах жизни.

Все гормональные, сексуальные и физические изменения, происходящие в период полового созревания, делают подростков более чувствительными к стрессу, поэтому подростковый период считается периодом уязвимости или периодом, особенно чувствительным к возникновению психологических изменений.

Половое созревание у юношей наступает незаметно. Однако по мере того как его признаки становятся более заметными, окружение иногда склоняется к некорректным комментариям. В целом юноши, как правило, меньше говорят о различных аспектах полового созревания, чем девочки. И когда они это делают, то обычно на более поздней стадии развития.

У юношей в поведении можно заметить появление импульсивности и агрессии. Эксперты считают, что это больше вызвано деятельностью, которой занимаются юноши, чем какими-то биологическими или гормональными изменениями в период полового созревания.

Юноши положительно реагируют на свой физический рост и развитие. Обычно в худшем положении находятся те из них, у кого этот процесс задерживается. Из-за того, что сверстники их высмеивают.

Одно из объяснений состоит в том, что любая культура отдает предпочтение мужчинам, выглядящим сильными и крупными. Это соответствует пропорциям тела, которые получают юноши при нормальном половом созревании.

Половое созревание у юношей – отношения с родителями

Юноши часто любят бунтовать, поэтому впадают в рискованное поведение. Их отношения с родителями бывают сложными, потому что они считают, что те не могут их понять. Родители также могут возлагать большие надежды на юношей, потому что ошибочно по внешности думают, что они уже взрослые.

Затем возникает проблема чувства давления и чрезмерного контроля. Из-за неспособности справиться с родительскими требованиями и ожиданиями, юноши уходят в себя, замыкаются. Поэтому они меньше говорят о происходящих с ними изменениях, боятся рассказать о плохих вещах, которые делают, потому что знают, что потеряют родительское доверие.

Родители должны понимать, что хотя юношА растет и выглядит так, как будто он уже вошел в мир взрослых, но социально-эмоциональное развитие не обязательно соответствует внешности.

Известно, что юноши эмоционально созревают позже девочек. Поэтому было бы хорошо, если родители дадут им время и пространство, чтобы почувствовать себя свободными и учиться контролировать собственное поведение.

Оцените статью
cu-ru.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector