ТОП-5 упражнений для джелкинга с видео и инструкциями

Зачем нужно доить пенис

Неуверенному в себе мужчине порой невозможно объяснить, что все его проблемы вовсе не связаны с размерами пениса. Обладатели нормальных по всем медицинским стандартам половых органов полагают, что их жизнь кардинально изменится, если увеличить член. Опасаясь прибегать к хирургическому вмешательству или натолкнувшись на отказ врачей делать ненужную операцию, мужчины используют джелкинг, игнорируя предупреждения сексологов о потенциальной опасности данной техники. Английское слово jelqing можно перевести на русский как «доение». По сути, речь идет о растягивании пениса. Представители сильного пола регулярно выполняют целый комплекс упражнений, усиливающих кровоток. При этом они надеются, что такой массаж позволит увеличить пещеристые ткани члена. Одним из активных пропагандистов данной методики является основатель организации «Американская ассоциация фаллопластических хирургов» Гэри Гриффин (Gary Griffin). В книге «Как увеличить размеры мужского полового члена» (Москва, 1998 год издания, переводчик Л. Каневский) автор утверждает, что за несколько месяцев упорных занятий джелкингом можно «нарастить» себе дополнительные 1,5-2 см. Хотя некоторым представителям сильного пола якобы удавалось добиться и более внушительных успехов. Вообще, многочисленные пропагандисты джелкинга, неплохо зарабатывающие на анонимных консультациях, часто указывают неуверенным в себе мужчинам, что данная методика имеет древнюю историю. И ее, дескать, веками практиковали жители Северной Африки, Ближнего Востока и ряда других мусульманских стран. Поэтому они и содержали многочисленные гаремы.

Что делают с арабскими мальчиками

Если верить Гэри Гриффину, самыми длинными членами в мире обладают жители Судана. А все потому, что в подростковом возрасте, когда начинается активный рост всего организма, старшие товарищи приобщают юных арабов к многовековой практике, которая носит название «Джельк». Уже в возрасте 8 (!) лет по совету отца и других родственников мальчик учится упражнениям, удлиняющим член. Причем, подобные практические занятия проходят каждый день, занимая не менее получаса. Состоятельным арабам проще. Им не приходится ничего делать самим. Отец просто направляет сына в мехбил (подобие спортклуба), где опытный наставник ежедневно массирует член мальчика. Причем, подростку запрещено испытывать оргазм. При усиливающемся возбуждении своего подопечного тренер, совершающий джельк, делает перерыв. И таких предоргазменных состояний в течение одного занятия обычно бывает 6-8. Ткани пениса, подвергаясь регулярному растягиванию в подростковом возрасте, позволяют юноше стать обладателем большого мужского достоинства. По крайней мере, в это верят арабы, которых в своей книге описал Гэри Гриффин. Американский автор указал, что представители многих народов переняли этот метод увеличения члена у арабов, как и многое другое. Например, в Турции данная методика называется «Челик», и там ее активно практикуют.

Мокрый или сухой

В настоящее время многочисленные руководства содержат целый комплекс разных упражнений, суть которых заключается в массировании и постепенном вытягивании пениса. Существуют два вида джелкинга: сухой и мокрый. Во втором случае во время занятий используются вода и различные смазки с эфирными маслами, а также интимные гели. В начале занятия, как советуют многочисленные тематические сайты, необходимо слегка помассировать член, чтобы «разогреть» его. Это вроде разминки перед тренировкой. Самое популярное упражнение называется «О’Кей», потому что пенис обхватывается большим и указательным пальцами, сложенными в кольцо. При этом остальные три пальца рабочей руки оттопыриваются, словно человек показывает распространенный в США жест OK. Немного сдавливая член, рука медленно скользит от его основания к концу. Упражнение повторяется в течение 15 минут и считается успешно завершенным, когда форма пениса начинает напоминать бейсбольную биту. Вообще, мужчины не щадят свое достоинство в погоне за навязанным им идеалом, стремясь походить на гротескных актеров, снимающихся в порнофильмах. Многие отчаянно тянут свои члены всей пятерней, пока не устанут обе руки. Часто люди, практикующие джелкинг, опасаются еще и того, что вытянутый член станет более узким, тонким. Избежать этого досадного явления, по мнению агитаторов и пропагандистов, можно с помощью простого упражнения. «Специалисты» советуют после занятий по вытягиванию укладывать пенис на ровную поверхность (обычно имеется в виду стол) и надавливать на него всей ладонью. Делать это необходимо 5 раз в день, но не дольше 1 минуты. Вслед за Гэри Гриффином российские пропагандисты джелкинга обещают своим последователям увеличение члена на 2-3 см, если упорно заниматься не менее года.

Механический способ

Подобно состоятельным арабам, многие российские мужчины не желают напрягаться даже в таком интимном деле. Будучи представителями сильного пола, они во всем привыкли полагаться на всевозможные машины и механизмы. Этим пользуются некоторые предприимчивые дельцы, предлагая покупателям различные экстендеры. Интернет сегодня пестрит от рекламы этих приспособлений, которые в народе именуются растяжителями. Они бывают трех видов: ремешковые (классические), вакуумные и вакуумно-адгезионные. Если слепо верить рекламе, такие экстендеры способны совершить настоящее чудо: увеличить член мужчины на целых 5 см. Правда, многие люди, поверившие обещаниям предприимчивых дельцов, потом жалуются на анонимных форумах, что зря потратили немалые деньги.

Помогает или нет?

Большинство специалистов отрицают возможность увеличения мужского достоинства с помощью массажа. Такой точки зрения придерживается, например, кандидат медицинских наук Юрий Петрович Прокопенко, который является автором 16 книг и обладателем 2 патентов об изобретениях. Отвечая на анонимный вопрос одного из пользователей справочно-информационного проекта о медицине и здоровье, врач-сексолог написал: «Здравствуйте. Джелкинг не увеличивает пенис. Мануальные растягивания не увеличивают пенис. Экстендер не увеличивает пенис. Ничто не увеличивает пенис. 15 см – нормальная длина пениса, не нуждается в увеличении. Удачи!» Однако на эту тему постоянно ведутся дискуссии. Некоторые специалисты не отрицают, что упорно занимаясь джелкингом, можно добиться увеличения члена на 0,5 см. Правда, эффект необходимо постоянно поддерживать, иначе пенис быстро вернется к своему естественному размеру. Известный сексолог и физиотерапевт Борис Вилорович Мостовский в научно-популярной статье «Джелкинг члена и его результаты» утверждает: «Да, можно годами вытягивать язык и добиться, что он будет доставать до носа. Факт. То есть – вытянуть орган можно, не спорю. В нём нет кости, которую надо «тянуть» совсем иначе. А мышцы, соединительные ткани – вполне растяжимы. Вопрос только в том, что мы этим добьёмся». По мнению врача, юноши часто не думают о последствиях своих действий и о том, к чему занятия джелкингом могут привести через 10 лет. В некоторых случаях без помощи хирурга им бывает не обойтись.

Опасность и вред

Мостовой не верит в сказки об огромных членах жителей Судана. Он называет упоминания о «древней и проверенной веками методике» всего лишь рекламным ходом. Более того, по словам сексолога, современные суданские, ливийские и сирийские мужчины обладают вполне рабочими мужскими достоинствами нормальных размеров. Занятия джелкингом опасны, ведь мужской член при регулярном выполнении этих упражнений действительно приобретает форму бейсбольной биты. И такой орган не может долго «стоять» (находиться в эрегированном состоянии), а тем более – выполнять свою главную функцию, доставляя удовольствие женщине. Об этом должны знать все юноши, если они планируют оставаться мужчинами и в зрелом возрасте. Кроме того, фанатично занимаясь джелкингом в течение длительного периода времени, можно получить такие последствия:

  • опухоль головки или основания пениса;
  • кровоподтеки и синяки;
  • разрывы капиллярных сосудов;
  • покраснение и раздражение кожи;
  • травмы мягких тканей;
  • деформация члена.
Бородатые вопросы:  Японский рукав, японские татуировки, самурайское тату

Так что главными защитниками мужского здоровья должны быть здравый смысл и самоуважение. Вообще, женщинам нравятся мужчины, а уверенные в себе – особенно.

Voted Thanks!

Как правильно выполнять упражнения для увеличения полового члена? Если сравнить джелкинг с бегом, то это не спринт, а самый настоящий марафон, участвовать в котором могут лишь самые выносливые и подготовленные спортсмены. Причина – в риске возникновения травм.

Новичку показаны далеко не все упражнения, а лишь самые простые и не предполагающие большого механического усилия.

Сетевые отзывы о джелке обещают прекрасные результаты. Правда ли это? Пожалуй, джелкинг — действительно эффективная техника увеличения члена. Все манипуляции производятся руками после предварительного разогрева.

Механическое воздействие на член приводит к возникновению стрессовой ситуации для тканей полового органа. Итогом такой стимуляции становится появление новых клеток в большем объеме, то есть рост. При этом кровенаполнение пениса значительно возрастает – именно поэтому эрекция, возникшая после упражнений, такая стойкая и сильная.

Новичков ждет предупреждение: джелкинг, как и любая другая тренировка, требует подготовки. Она сводится к прогреванию пениса около 5 минут – тепловое воздействие способствует снижению риска травмы.

Можно принять теплый душ и хорошенько разогреть член.

Еще один вариант – компресс. Для этого смоченную в горячей воде тряпку или мочалку прикладывают к половому органу.

Последний способ – «купание» пениса в емкости, наполненной подогретой водой. Температура регулируется, исходя из ощущений – она не должна вызывать дискомфорта.

Как определить, что прогревание прошло успешно и вы готовы к джелку? Если ваш член стал мягким и заметно подрос – самое время приступать к активным действиям. Запомните: греть следует только пенис, не касаясь мошонки.

Одна из основных ошибок новичков – стремление заниматься упражнениями даже при полной эрекции. Арабская техника эффективна лишь при определенном уровне эрекции – до 40-50%. При низком или, наоборот, высоком (до 80%) уровне эрекции велик риск повредить орган.

  • Сравнение с тренировками все еще в силе: в джелке тоже существуют свои правила воздействия на пенис, следование которым определяет исход ежедневной стимуляции;
  • Обхваты и потягивания должны производиться обеими руками по очереди. При этом давление на половой орган должно быть одинаковым;
  • Еще одна особенность мануального воздействия – равномерность растяжения и давления;
  • Увеличение силы обхвата к головке пениса приводит к ее чрезмерному росту;
  • На каждое движение отводится не менее трех секунд.

Как делается джелкинг

Существует две распространенные техники – сухая и мокрая. Первый вариант не предполагает использования лубрикантов. Во время второго активно применяется смазка (крема, детское масло и т

Джелкинг проводится поэтапно: толк от упражнений будет только в том случае, если новичок не бросит занятий после первой же недели и стойко продержится до 4-5 месяцев.

Со второго по четвертый месяц можно усилить хватку: воздействие становится интенсивнее, а техника корректируется в зависимости от состояния члена. Теперь распорядок таков: два дня работай, на третий – отдыхай. Количество движения возрастает до 200 за раз. Увеличивается и время, отводимое на однократное растяжение – до 4 секунд.

На пятый месяц ваш пенис уже привыкает к регулярным тренировкам – самое время дать ему нагрузку побольше. Теперь вы можете заниматься до 3-х дней подряд с обязательным суточным перерывом. Длительность хватки на этом этапе достигает 6 секунд.

Все рекомендации не отменяют одного золотого правила: перетренироваться – значит навредить себе. Внимательно следите за состоянием пениса.

Болезненные ощущения – верный знак того, что вы перетрудились, и занятие надо прервать.

Упражнение № 1

Обхватите член и слегка сдавите его у основания. После проведите ладонью по стволу, дойдя до головки. Это движение должно повторяться до 3-х раз – пока не появится возбуждение.

Добившись полуэрекции, сложите большой и указательный пальцы левой руки. В получившееся кольцо заключите пенис, крепко удерживая его у основания. Растягивайте член по направлению вниз-наружу, следя за тем, чтобы эрекция не возрастала. Повторите «доение» одной рукой 100 раз.

После смените ладонь и продолжите растягивания, воздействуя на всю поверхность члена, исключая кончик головки. Сделайте еще одну сотню движений. На все упражнение у вас должно уйти до 10 минут. При возникновении эрекции допускается усиление захвата или кратковременный перерыв.

Упражнение № 2

Второе занятие проводится с использованием смазки. Лубрикант на водной основе или крем наносится на расслабленный член: покройте им всю длину пениса от основания до кончика головки. После приступайте к ритмичным растягиваниям по направлению вниз-вбок, действуя большим и указательным пальцами. Руки вновь меняются. До возникновения возбуждения движения должны быть мягкими, после необходимо усилить хватку. Движение повторяется до 100 раз с постепенным увеличением до 200 за одну тренировку.

Упражнение № 3

Это «сухой» вариант для утренних занятий, когда уровень тестостерона зашкаливает. Не используя смазку, обхватите член и тяните кожу по направлению к головке, избегая скользящих движений и постепенно увеличивая давление. Постарайтесь отдельно стимулировать основание и середину полового органа. Почувствовав боль, прервите занятие и продолжите его через день.

Оптимальный вариант – использование смазки. «Влажная» техника «доения» позволяет избежать неприятных ощущений и не травмировать кожу пениса.

Польза и вред джелкинга

Есть ли толк в ежедневных тренировках? Если вы все делаете правильно, после 4-5 месяцев упорной мануальной стимуляции награда найдет своего героя:

  • Пенис увеличится не только в длине, но и в объеме.
  • Вы добьетесь твердокаменной и стойкой эрекции.

Регулярные нагрузки помогут избежать застойных явлений в половых органах.

Вред джелкинга связан с чрезмерной нагрузкой. Нередко новички доводят себя до изнеможения, игнорируя тревожные сигналы – боль и дискомфорт. Результаты неумелого обращения с чувствительным «инструментом» – искривление полового органа и серьезные травмы.

Как быстро джелкинг приносит результаты

Растет ли член от упорного «доения»? Поразительное увеличение полового органа действительно происходило: так, в Калифорнии любитель арабской техники упражнялся менее года – за это время его пенис вырос с 12 до 25 сантиметров. Однако этот случай всего лишь исключение из правил.

Средний результат – прирост от 3 до 7 см за год ежедневных занятий.

Увеличение члена упражнениями джелкинга возможно. Проблема в том, что особенности этой небезопасной техники не позволяют добиться значительного эффекта и требуют долгих тренировок. Да и новичкам в джелке не место – искусству «доения» надо научиться, а умение приходит через недели, а то и месяцы. Для тех, кто хочет «подрасти» гораздо быстрее, существует еще один вариант – использование специальных растяжителей, или тренажеров пениса.

Джелкинг как часть комплекса для увеличения члена

Натуральное увеличение пениса (НУП) заключается в чередовании мануальных техник с применением специальных тренажеров, стимулирующих «рост» полового органа, и сочетание джелкинга с их ношением даст куда больший эффект, чем односторонняя стимуляция при помощи «доения». Причины – комбинированное воздействие, достигаемое при совмещении безопасных тренажеров и мануальных методик.

Бородатые вопросы:  Что делать, если у него не встал?

Применение тренажеров с разными векторами и силой нагрузки (экстендера на штангах, стретчера, хэнгера) поочередно приводит к ускорению роста пениса и быстро превращает «дружка» в гиганта. Нуперы со стажем подтверждают: ощутимые результаты достижимы – стоит только захотеть.

При НУПе допускается использование тренажеров без ежедневного джелкирования. Считается, что применять техники, к которым относятся «доение», юли и клэмпинг совместно с растяжителями, не стоит – велик риск перетренироваться. Если же решено совмещать одно с другим, есть «программа новичка»:

  • первоначальная работа с тренажером;
  • переход к стимуляции «в ширину» – занятия джелком с постепенным увеличением силы давления.

При появлении неприятных ощущений во время «доения» мануальную стимуляцию следует отменить. Не забывайте делать перерывы перед переходом от одних занятий к другим. Хорошим дополнением к тренировкам станет легкий массаж.

НУП с использованием экстендера, стретчера, хэнгера или помпы поможет добиться значительных результатов, избежав травм и болевых ощущений. Идеальный член – это ли не мечта большинства мужчин? Выбирайте только безопасные и по-настоящему эффективные техники увеличения пениса – упражняйтесь с пользой и комфортом!

Психолог-сексолог. Специализация: психологическое консультирование, опыт работы 5 лет, Екатеринбург Контакты

Рекомендуем по теме

Упражнения по увеличению члена могут выполняться разными способами. Основные разновидности – мокрый и сухой джелкинг.

Мокрый джелкинг предполагает использование специальных кремов и мазей, благодаря которым дискомфорт и неприятные ощущения, которые могут возникать при выполнении упражнений, уменьшаются до минимума. Также в качестве смазки могут выступить такие подручные средства, как вазелин либо оливковое масло. К процедуре в этом случае приступают только после того, как половой член будет хорошо смазан средством для скольжения. При выполнении упражнений нужно следить, чтобы смазка не высыхала и время от времени обновлять ее.

В качестве смазки можно использовать вазелин

Сухой джелк – это выполнение упражнений без смазки. Такой способ создает больше условий для повреждения тканей полового органа. Поскольку в этом случае не используется увлажняющее вещество для скольжения, нужно снизить интенсивность трения. При сухом джелкинге нужно сосредоточиться на растягивании, а не на трении.

Сухой метод джелка направлен в большей мере на увеличение объема полового органа, а не его длины.

Правила подготовки

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо ознакомиться с основными правилами, благодаря которым удастся избежать повреждений полового члена и действительно достичь эффекта.

Важно не только правильно выполнять упражнения по растяжению тканей, но и полноценно подготовиться к этой процедуре. Для этого нужно:

  • В течение 5 минут провести разогревание органа. Это требуется для того, чтобы минимизировать риск травмы в процессе выполнения упражнений. С этой целью можно недолго полежать в теплой ванной, принять душ либо приложить к органу согревающий компресс (например, смоченное в теплой воде полотенце);
  • После того как пенис станет мягким и слегка увеличится в объеме, можно завершить разогревающие процедуры;
  • Далее нужно привести член в полувозбужденное состояние. Не нужно добиваться стойкой эрекции – это повышает риск повреждений;
  • В течение 5-7 минут выполнять разогревающие упражнения, которые сделают кожу полового члена более эластичной и завершат процесс подготовки к упражнениям джелка. Нужно обхватить основание органа большим и указательным пальцами («ОК»-захват), медленно провести ими по всей длине до головки. Далее повторить все то же, но только правой рукой. Повторить несколько раз.

Подготовка может выглядеть так: смоченное в теплой воде полотенце оборачивается вокруг члена. Продолжительность прогревания — 5-10 минут

Мужчине необходимо принять во внимание следующее:

  • Нельзя слишком сильно сдавливать пенис – это может привести к разрыву капилляров, образованию гематом, мозолей;
  • Не стоит заниматься джелкингом дольше рекомендованного времени, так как это чревато ослаблением эрекции и снижением либидо;
  • Перед тем как приступить к растягиванию и массированию полового члена, необходимо привести его в полуэрегированное состояние. Это позволит избежать травм органа;
  • Лучше всего заниматься джелкингом в утреннее время, когда уровень тестостерона в крови достигает максимальных показателей. Поскольку этот половой гормон обладает обезболивающим эффектом, то проведение процедуры увеличения члена будет более комфортным и не доставит выраженных болевых ощущений;
  • Давление на член должно быть одинаково, то есть обе руки должны прикладывать равную силу. Если не следовать этому правилу, то может наблюдаться асимметричный рост тканей, что, в свою очередь, чревато искривлением пениса;
  • Занимаясь джелком, необходимо воздерживаться от достижения оргазма, так как после этого происходит естественный отток крови из сосудов полового органа;
  • Тренировки должны быть регулярными, иначе ожидаемый эффект не будет достигнут.

При непосредственном выполнении упражнений член нужно захватывать пальцами достаточно сильно, чтобы можно было задержать кровь в его сосудах. Во избежание травм следует начать со слабого захвата и постепенно увеличивать нажим.

Еще один важный момент: не следует путать джелкинг с мастурбацией. Выполняя упражнения по увеличению члена, следует отказаться от цели достичь оргазма и сосредоточиться на правильности выполнения техники.

Методики выполнения упражнений

Эффективные упражнения можно выполнять несколькими способами. Выбор конкретного метода зависит от того, какую цель преследует мужчина: удлинить член, увеличить его объем либо добиться всестороннего результата.

Таблица 1. Список наиболее популярных техник

Техника № 1, наиболее популярная(мокрый джелк)После подготовительного этапа достичь эрекции (примерно на 55%, не более). Нанести на половой орган смазку (по мере ее высыхания вещество нужно наносить повторно). Большим и указательным пальцем правой руки обхватить основание пениса (упомянутый выше «ОК»-захват), постепенно сжать пальцы. Образованное «кольцо» аккуратно провести по всей длине, до головки органа. Одно движение должно длиться 3 секунды (проведение пальцами от основания вверх). По мере движения не ослаблять и не усиливать захват. Руку сменить, повторить тот же комплекс. На первой и второй неделе занятий количество повторений упражнения должно достигать 100-200 раз, с третьей – до 300-500 и более. Длительность выполнения постепенно увеличить с 10 до 20 минут в сутки. Во время растягивания члена методом джелка необходимо тщательно следить за ощущениями: появление боли свидетельствует о неправильном выполнении упражнений. Техника №2Использовать смазку, нанеся ее от основания до головки. Сделав «ОК»-захват, растягивать половой член вниз и слегка вбок. Движения должны быть достаточно сильными, но при этом аккуратными. Руки нужно менять. Техника №3 (сухой джелк)Сухой джелк выполняют без использования смазки. Техника упражнений сходна с перечисленными выше: кожа также захватывается и тянется, но скольжение в этом случае отсутствует. Выполнять упражнения следует предельно аккуратно. Сухой джелкинг в большей степени направлен на рост тканей кожи пениса, то есть стимулирует увеличение объема органа. Техника №4Эта техника практически повторяет технику №1, но выполняется более медленно и направлена на увеличение головки члена. Нужно нанести смазку по всей длине органа, обхватить его у основания. Далее нужно начать делать медленное поднятие захвата по направлению к головке. При этом головка, наливаясь кровью, будет набухать. Положение руки нужно зафиксировать у головки на 10 секунд. Повторять упражнение в течение 10 минут.

Выполняя упражнения, следует помнить: увеличение длины члена требует одновременного оттягивания кожи органа во время продвижения пальцев к головке.

Бородатые вопросы:  Какие модели и цвета мужских футболок будут модными в 2020

Результаты джелкинга можно заменить спустя 3-5 месяцев регулярных занятий. С помощью данной методики можно увеличить член от 3 до 7 см.

Программа тренировок

Тренировки по методу джелкинга необходимо построить таким образом, чтобы переходить от легкой интенсивности к высокой. Постепенное увеличение количества повторения упражнений и интенсивности поможет добиться реальных результатов и не навредить здоровью.

Основные этапы процесса по увеличению полового члена методом джелкинга выглядят следующим образом:

Запрещено во время вытяжения сгибать половой орган: это может привести к перелому

  • Второй — четвертый месяцы. После месяца тренировок орган адаптируется к новому виду нагрузки, поэтому интенсивность воздействия можно увеличить. Захват становится более сильным в то же время необходимо помнить о риске повреждения тканей и последующего искривления пениса. Что касается частоты тренировок, то они должны проводиться раз в три дня (два дня подряд – тренировки, третий день – отдых). Количество повторов упражнений увеличивается до 200-300 раз. Степень сжатия – средняя и выше среднего;
  • Пятый и последующий месяцы. На этом этапе тренировки можно проводить по схеме 3-1 (три дня тренировок, один день для отдыха). Количество повторов можно увеличить до 500 раз. Степень сжатия достаточно сильная, но не приводящая к травмам полового члена.

Занимаясь джелкингом на любом этапе, нельзя допускать повреждений и сильных болевых ощущений.

Совмещение джелкинга с другими техниками

Для тех, кто хочет добиться еще более выраженных результатов и за более короткий срок, предлагают совмещение методик увеличения полового члена. Некоторые мужчины в качестве смазки при джелке используют кремы, которые способствуют увеличению пениса. Но эффекта можно достичь только в том случае, если пользоваться более радикальными методиками.

Джелкинг рекомендовано совмещать с помпированием. Метод предполагает применение специального приспособления для увеличения полового органа.

Еще один способ дополнить результативность упражнений джелкинга — ношение экстендера. Это прибор, целью которого является вытяжение тканей полового члена. Устройство рекомендуют носить по несколько часов в день, зафиксировав орган в слегка вытянутом виде. Результат ношения экстендера – постепенное растягивание тканей, что позволит добавить несколько сантиметров длины.

Экстендер – это ортопедический прибор, предназначенный для коррекции формы и длины полового органа

Вакуумная помпа – это устройство, которое состоит из прозрачного цилиндра, внутрь которого следует помещать пенис. Далее происходит откачивание воздуха из цилиндра с помощью подсоединенного насоса.

Когда из цилиндра выходит воздух, в нем изменяется давление, что способствует усилению кровообращения в сосудах полового члена. Благодаря этому пенис становится более длинным и толстым. Такое состояние может сохраниться в течение нескольких часов, если надеть на основание органа специальное кольцо, задерживающее отток крови.

Помпирование – своеобразная зарядка для тканей и сосудов пениса, благодаря чему он постепенно увеличивается в длину и толщину.

Пользоваться помпой в качестве дополнения к джелку можно только после консультации со специалистом и измерения давления в периферических сосудах.

Какие упражнения существуют в джелкинге и как их выполнять

Основных техник в джелкинге две: это сосудистые упражнения и растягивания.

Сосудистые упражнения основаны на том, что ткани и сосуды пениса растягиваются изнутри. Для этого с помощью рук (или специальных устройств) создается повышенное давление в члене. Основой большинства сосудистых упражнений является джелк, «доение».

Простейший вариант «мокрого» (то есть с использованием смазки) джелка выглядит так:

  • смажьте пенис специальным кремом либо лубрикантом на гипоаллергенной основе;
  • сложите руку в «ОК» хватку, то есть соедините большой палец и указательный;
  • плотно сожмите основание пениса ок-хваткой;
  • медленно ведите руку вперед по стволу пениса, не разжимая хватку;
  • когда рука начнет приближаться к головке, сожмите основание пениса ок-хваткой у основания, как в начале упражнения;
  • отпустите первую руку, ведите плотно сжатую вторую руку к головке.

И так далее, пенис как бы «доится» попеременно то одной, то другой рукой. Кровь при этом с большим давлением нагнетается в головку и ствол пениса, растягивает их изнутри.

Есть варианты сухого джелка, джелка с помощью специальных мягких валиков, джелк-машин, принцип остается тот же, но воздействие на ткани немного изменяется.

Также к сосудистым упражнениям относятся такие техники, как Юли и Клэмпинг. Суть таких упражнений – в том, что в пенис закачивается максимальное количество крови (руками, а иногда и мощной воздушной помпой), и затем ее отток блокируется на несколько минут. При клэмпинге кровь блокируется специальным зажимом-клэмпом на основании пениса.

Сухой джелк, юли и клэмпинг – продвинутые техники. Начинать заниматься нужно именно с мокрого джелка.

Растягивания. Суть упражнений понятна из названия – во время их выполнения нужно тянуть пенис силой рук. Например, как выполняется растягивание вниз:

  • пенис берется за головку обратной ок-хваткой (т. е. ладонь направлена от себя);
  • максимально оттягивайте головку вниз, медленно и без рывков;
  • в оттянутом положении наложите вторую руку на первую, чтобы усилить тягу;
  • зафиксируйтесь в таком положении;
  • сначала фиксация должна быть не менее 10 секунд, постепенно доведите ее до 30 сек.

Затем повторите упражнение несколько раз. Вариантов растягиваний также много, как и сосудистых техник, но базовые упражнения, как видите, очень просто изучить и выполнять.

Растягивания в основном работают на увеличение длину, а сосудистые упражнения – на объем. Поэтому лучше комбинировать их.

Также в программу новичка обязательно включаются упражнения Кегеля — специализированная программа, которая разработана и успешно протестирована ведущими урологами США.

Упражнения Кегеля помогают не только укрепить эрекцию и усилить либидо, но и укрепляют мышцы малого таза, которые подвергаются серьезным нагрузкам во время джелкирования и выполнения растягов. Обязательно включите их в свою программу в каком-то варианте.

Побочные явления и противопоказания

Для здорового мужчины противопоказаний к занятиям нет. Однако если есть любые проблемы с сосудами, свертываемостью крови, хронические заболевания половой системы – заниматься следует максимально осторожно.

Если вы наблюдаете сильное снижение эрекции, отсутствие спонтанных эрекций по утрам, сильные боли по ходу пениса, стоит сделать перерыв и пересмотреть свою программу. Также симптомом того, что вы переусердствовали, могут быть отеки крайней плоти, красные точки на головке пениса или мелкие кровоизлияния. Заметив такие симптомы, сделайте перерыв до их исчезновения и снизьте нагрузку.

Далее мы перейдем непосредственно к построению программы, «Адаптация к джелкингу – программа новичка».

Цикл статей о джелкинге

  • Джелкинг (вы здесь)
  • Адаптация к джелкингу – программа новичка
  • Анатомия пениса: за счет чего происходит увеличение
  • Натуральное Увеличение Пениса, после программы новичка
  • Цикл сосудистых упражнений

Преимущества и недостатки метода

Техника джелкинга проста в освоении и при правильном исполнении полностью исключает риск получения травм. При этом для начала занятий не нужны никакие дополнительные приспособления, а вариативность упражнений позволяет избежать привыкания полового члена к нагрузкам и остановки его роста.

К преимуществам арабского метода также относят:

  • возможность тренировок в любое удобное время;
  • сочетаемость с другими способами увеличения полового члена;
  • скорость получения видимых результатов.

Недостаток же у этой техники всего один — занятия должны быть регулярными. Минимальная продолжительность курса составляет 3-4 месяца (первые 2 — на результат, последующие — для закрепления). При этом требуется ежедневный контроль состояния полового члена, чтобы исключить его перетренированность.

Оцените статью
cu-ru.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector